Eiwitdieet
Wat is het eiwitdieet eigenlijk?
Het eiwitdieet is een crashdieet en u moet dus wel oppassen met het eiwitdieet.
Met het eiwit dieet kunt u 10 pond afvallen in één week. Maar het is ook niet de bedoeling dat u het eiwit dieet langer volgt dan zeven dagen! Mocht u de eerste keer geen of nauwelijks resultaat zien, eet dan eerst weer 1 á 2 weken normaal, alvorens opnieuw te beginnen met het eiwitdieet.
Het eiwit dieet bevat bijna geen vetten en koolhydraten. Tijdens het eiwit dieet krijgt u gemiddeld 500-700 calorieën per dag binnen.
Salades en dergelijke niet aanmaken met olie maar bijvoorbeeld met een light dressing.
Koffie en thee (zonder melk en suiker, wel zoetstof) zijn naar eigen hoeveelheid toegestaan.
Zorg ervoor dat u minimaal 2 liter vocht (water) per dag binnen krijgt tijdens het volgen van een eiwit dieet.
Gebruik tijdens het eiwitdieet geen boter of olie.
Alcohol is tijdens het eiwit dieet niet toegestaan.
De middag en avondmaaltijden kunt u wisselen met elkaar, dit levert geen problemen op.
In het eetschema van het eiwit dieet kunt u zien wat u per dag mag eten. Hierbij is het ochtendmenu voor elke dag gelijk.
Als er geen hoeveelheden staan aangegeven mag u deze zelf bepalen. De eieren maakt u naar eigen smaak en behoefte klaar (zonder gebruik van boter!).
Belangrijk: Het eiwit dieet niet volgen bij een te hoog cholesterol gehalte.
Voor een alternatief klik hier
Eetschema Eiwit dieet
Elke ochtend:
Grapefruit, 1 of 2 eieren (de eerste dag neemt u 3 eieren)
Koffie en/of thee
Maandag:
Middag: 3 eieren, tomaat koffie en/of thee
Avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 knäckebröd, koffie en/of thee
Dinsdag:
Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, koffie en/of thee
Avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie en/of thee
Woensdag:
Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie en/of thee
Avond: 2 lamsboutjes of 1 steak
Donderdag:
Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie en/of thee
Avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie en/of thee
Vrijdag:
Middag: eieren, spinazie, koffie en/of thee
Avond: vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie en/of thee
Zaterdag:
Middag: vruchtensalade
Avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie en/of thee
zondag:
Middag: koude kip (gegrild), tomaten, grapfruit
Avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit, koffie en/of thee
Voor een alternatief van het eiwitdieet klik hier.